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रोज सुबह खाली पेट 2 बादाम खाने से जड़ से खत्म हो जाते है यह 3 रोग

रोज सुबह खाली पेट 2 बादाम खाने से जड़ से खत्म हो जाते है यह 3 रोग

बादाम में भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स, प्रोटीन और वसा मौजूद होती है| जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है| बादाम के रोजाना सेवन से हमारे शरीर के कई जरुरी तत्वों की पूर्ति होती है| यह सिर्फ एक मेवा नहीं है| इसके खाने के अनेक फायदे है| लेकिन आज हम आपको रोजाना बादाम के सेवन से होने वाले 3 फायदे बताने जा रहे है|

अगर आप रोजाना दौड़ लगाते है और आपकी साँसे फूलने लगती है या आप जल्दी थक जाते है| तो आपको रोजाना बादाम का सेवन करना चाहिए| इससे आपके शरीर को काफी मात्रा में ऊर्जा और फुर्ती मिलती है|
बादाम में विटामिन ए भरपूर मात्रा में मौजूद होता है| इसलिए इसके रोजाना सेवन से आँखों की रौशनी बढाती है| अगर आप अपने आँखों की रौशनी बढ़ाना चाहते है तो नियमित रूप से आपको बादाम का सेवन करना चाहिए|
यह आपके दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी सहायता करता है| बादाम में भरपूर मात्रा में कैल्सियम मौजूद है| इसलिए अगर आपको हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाना है तो रोजाना बादाम का सेवन करे|
कैसे करे बादाम का सेवन
रात को 5 पीस बादाम पानी में डालकर छोड़ दे| सुबह इसे अच्छे से पीसकर एक ग्लास गर्म दूध के साथ सेवन करे|

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